Los mejores desayunos para empezar bien el día

Si eres de los que necesita un aporte de energía por las mañanas, aquí te dejo unos consejos para crear un desayuno sano y nutritivo:

– Introduce una fuente de hidratos de carbono saludables. Puedes optar por pan 100% integral, copos de avena, copos de trigo integral, harinas integrales, frutas, verduras…

– Añade una fuente de proteínas, ya sean lácteos, huevos, atún, semillas…

– Y no olvides introducir grasas saludables. Puedes encontrarlas en los frutos secos, aceite de oliva virgen, y aguacate (entre otros).

¡Puedes crear diferentes combinaciones para tener un desayuno saludable diferente cada día de la semana!

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